高效美食家的7个习惯

导读：您是否曾经在整个房屋中搜索过电话或钥匙，然后才意识到它们一直在您的口袋（或更糟的是，您的手）里？

有时，我们过于专注于解决难题，以至于简单，显而易见的解决方案使我们望而却步。当我发现解决与食物和体重的终生斗争的方法时，我就是这样。
由于食物给我带来了很大的压力，我认为这是造成我问题的主要原因。我花了将近二十年的时间才意识到，由于我无法抗拒它，所以我唯一的选择就是拥抱它。
现在，我已经担任美食家六年了 ，饮食和处理食物的方式似乎是如此正确，以至于感觉像是常识。每天仍有数以百万计的人为解决这些问题而苦苦挣扎，拼命寻找正确的解决方案。
一位美食家知道，食物是解决问题的根源，而不是我们健康和体重问题的根源。饮食对于我们的生存至关重要，而我们与生俱来的动力太强了，以至于无法长期坚持下去。解决方案在于养成与我们合作而不是与我们不利的习惯，通过食物平衡我们对健康和幸福的需求。
美食家可以采取许多不同的途径来优化我们的健康习惯，但最成功的依赖七个对我们的长期成功影响最大的核心习惯。
您可能会注意到，这些都不依赖特定的食物或营养素。

1.永不节食

严格的节食破坏活动你的减肥努力有以下几个原因。这比根本没有效果还差。节食使实现减肥目标  变得更加困难。要成为一名成功的美食家，您就必须停止假装节食永远有益于您，并永远放弃它。

2.定期杂货店购物

变质的食物决定（那些对你不好和不值得）往往会出现从毫无准备，而不是缺乏意志力。您越早养成定期去杂货店购物的习惯，以便始终拥有更好的选择，就越早开始看到进度。

3.在家做饭

我永远不会说，如果您在家里以外的地方进餐，要想健康就不可能，但是这肯定会更加困难。您无需成为出色的厨师即可控制自己的饮食命运。成功的美食家会开发一些家庭法院食谱，他们可以依靠这些食谱简单，健康和美味，并将其用作我们健康风格的基础。

4. 10,000步