更年期的4种症状以及对睡眠的影响

孕酮的减少，具有镇静，放松，雌激素平衡的作用，也可能导致焦虑，易怒和躁动不安的感觉。我从绝经期妇女那里听到的最常见的抱怨之一是：“晚上我无法拒绝。” 赛车的想法和持续的压力感使许多经历更年期的女性难以放松。 
焦虑，抑郁和睡眠具有双向关系。焦虑和沮丧会触发睡眠问题，而失眠会加剧抑郁和焦虑。绝经期的妇女可能会出现睡眠问题，这是情绪问题的症状之一，而且由于睡眠不足，她们更有可能面临情绪困扰。 
如果您有焦虑或抑郁的病史，或者生活中面临高水平的压力，则您更可能会经历更年期的情绪波动和情绪障碍的发展，因此有更大的睡眠问题风险。与您的医生讨论所有这些症状很重要，因此，如果不及时治疗，这些症状不会恶化。 

缺乏专注力，注意力和记忆力

迷雾般的健忘和难以集中注意力是我绝经期过渡期患者中最令人沮丧的症状。雌激素有助于保持头脑敏锐，促进神经递质的产生，这些递质不仅支持情绪，还支持女性的执行功能-复杂的思维，推理和决策能力。雌激素在记忆中起关键作用 并支持大脑的整体  健康。一种方法似乎可以做到这一点？受BDNF影响 ，是大脑中维持健康神经元必不可少的蛋白质。 
黄体酮 它还有助于大脑的健康和功能-它是一种激素，对于受伤后大脑的成功康复很重要。最近的一项研究发现绝经后妇女的孕酮水平 与言语记忆和整体认知能力有关。 
女性中的睾丸激素也有助于提高  智力和记忆力， 随着年龄的增长，睾丸激素水平的下降与记忆力和注意力的集中有关。 
这些激素在更年期的变化和下降会影响清醒表现。我在实践中看到的许多女性通常会因她们的注意力，记忆力和思维方式的这些变化而感到沮丧，并说这会影响她们的工作效率以及她们从事工作的方式。对缺乏精神敏锐度的这种挫败感经常产生直接影响他们睡眠的压力。 

更改性别驱动器

与更年期的所有  症状一样，并不是每个女人都会发生性欲和性功能的变化。但是对于许多人来说，绝经后雌激素，孕酮和睾丸激素的减少会降低对性的兴趣和性乐趣。一些妇女在性交时会感到疼痛。雌激素有助于保持阴道组织的弹性和润滑性，而低雌激素可导致阴道组织变薄和阴道干燥，这可能会使性交不适。