蓝光对您的健康有害吗？

导读：即使关闭了小工具，新的环保型路灯，电视和家用灯泡仍会在夜里发光，比旧的白炽灯泡发出更明亮，更短的波长（更偏蓝）和更强的光。

这一切与波士顿布里格姆妇女医院的睡眠与昼夜节律科主任查尔斯·蔡斯勒（Charles Czeisler）博士有关。
“我们进行的研究越多，我们就有更多的证据表明，晚上过量的人造光会对人体健康的许多方面产生深远而有害的影响，” 哈佛大学医学院睡眠医学主任西泽勒说。“这是一个日益严重的公共卫生问题。”
塞兹勒是越来越多的医生，研究人员和健康政策制定者之一，他们发出警报，认为黑夜-健康饮食，定期运动和良好的睡眠习惯-是长期健康的关键，濒危因素。
去年，美国国家毒理学计划组织了为期2天的研讨会，以探讨越来越多的研究，这些研究将夜间暴露于人造光下不仅与睡眠问题相关，而且与体重增加，抑郁，癌症和心脏病有关。
10月，美国国家航空航天局甚至将国际空间站上的所有灯光更改为夜幕降临时变暗并更改为更长波长的灯光，事实证明，这种灯光对人类生理的影响要小于“蓝光” 。”
去年6月，美国医学会发表了这样的声明。该声明发表声明，表示担心许多城市现在在其路灯中使用的新型超高亮度发光二极管（LED）灯可能“助长了患慢性病的风险”。
到目前为止，许多研究是针对动物进行的，或者来自大量的人口研究，这些研究显示了模式，但无法确定因果关系。但是许多健康专家说，结果很麻烦，需要立即采取行动。
康涅狄格大学的癌症流行病学家理查德·史蒂文斯（Richard Stevens）表示：“与目前存在的其他多种有害环境污染物相比，我们正在迅速弄清楚该怎么办，而且确实没有那么难。”夜间照明研究员。他说，只要在晚上调暗灯光，然后调低蓝色。

光的力量

蔡斯勒说，到目前为止，光是人类昼夜节律或人体时钟最重要的同步器。对视网膜中的特殊细胞进行了微调，以响应来自无云蓝天的短波长光。当光线照射到这些细胞时，它们告诉大脑停止抽出引起嗜睡的褪黑激素，并开始制造皮质醇和生长素释放肽等激素，这些激素唤醒我们并使我们饥饿。