月经来了能不能泡脚

导读：泡脚是日常养生方式之一，而女性经期是一个特殊时期，那么在经期泡脚究竟对身体好不好呢？

很多老年人和女性朋友都喜欢泡脚，当女性经期来临的时候各个方面都需要注意，不然很容易导致身体不适，那么在经期的时候可以泡脚吗?答案是肯定的，经期泡脚也是有很多好处的。

1、减轻痛经

大部分女性在经期都有痛经的现象，因为体质的不同，每个人疼痛的程度也是不同的，但是同样的都造成了身体不适，体寒的女性痛经都会比较严重，这种情况泡脚缓解痛经的效果是最好的了，泡热水脚能够促进人体的血液循环，提高体温，有利于经血更快的排出体外，从而减轻痛经症状。

2、帮助睡眠

在经期的时候由于体内的激素水平发生了变化，导致情绪起伏不定，最终影响睡眠，在临睡之前用热水泡脚有助于缓解睡眠不好的现象，而且经期会比平时怕冷，导致更难入睡，泡热水脚之后身体暖和了也更容易入睡。

3、缓解疲劳

在经期由于血液流失，身体格外容易疲劳，还伴有腰酸背痛的现象，泡脚会促进体内的血液循环，能够帮助身体各个部位更快的获得血液和氧气，促进人体的新陈代谢，消除身体疲劳，减轻身体压力。
虽然泡脚对身体有益，但是在泡脚的时候还是要注意水温，水温过高过低都不宜，另外泡脚的时间一般保持在15~20分钟左右即可，时间太长，水温过低的时候也容易着凉导致感冒。在经期也要特别注意个人卫生，避免剧烈运动，注意饮食，这样才能更舒畅的度过经期。
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