僵硬的关节最好的方法是什么？

导读：随着年龄的增长，许多人会经历关节僵硬。由于医疗条件和生活方式的选择，其他人可能会感到关节僵硬。有时，人们可以在家中治疗僵硬的关节。

许多经历关节僵硬的人在长时间坐着或第一次醒来后往往会感觉到它。有些人会感到轻度不适，再次移动后会消失。其他人发现刚度持续时间更长，更不舒服。
在更严重的情况下，关节僵硬可能会影响一个人的活动能力。人们可能难以承受关节重量，或者站立或行走困难。可能导致关节僵硬的一些因素包括：
肥胖或超重、关节炎、饮食、狼疮、滑囊炎。

原因是什么？

大多数人会在某个时候经历关节僵硬。年龄是关节僵硬的常见原因，这主要归因于使用寿命。如果年龄是造成关节僵硬的主要原因，则可能会影响任何数量的关节。常见原因包括：

滑囊炎

休息受滑囊炎影响的关节可能会引起僵硬或疼痛。当称为囊管的关节中充满液体的小囊发炎时，就会形成囊管炎。在炎症引起疼痛以及僵硬。
滑囊炎几乎可以发生在任何关节中，但最常见于较大的关节，例如：
肩膀、臀部、膝盖、脚踝、弯头、大脚趾也很常见。
滑囊炎通常在休息时自行愈合。一个人通常应该：
减少活动的关节、长时间休息关节、休息关节可使法氏囊恢复，从而减轻疼痛和僵硬。

骨关节炎

骨关节炎是一种退化性关节炎，在美国影响了将近2700万人。这种关节炎是由于磨损造成的，因此在65岁以上的人群中更常见。骨关节炎通常会影响：
手指、臀部、膝盖、背部、颈部。

随着过程的进行，可能导致：

肿胀和疼痛、运动时发出声音、治疗通常围绕减轻疼痛和减轻关节肿胀。骨关节炎特别痛苦和虚弱的人可能需要手术。

类风湿关节炎

关节炎是关节僵硬的最常见原因之一。类风湿关节炎（RA）是另一种常见的关节炎，在美国影响约150万人。RA通常出现在30至60岁之间的年轻人中。
RA是一种自身免疫性疾病，可导致免疫系统攻击健康的关节。患有RA的人会在身体袭击关节时经历疼痛和肿胀。RA无法治愈。治疗的重点是减缓疾病的进展。