类风湿关节炎的10个最佳应用

建立您的个人资料，阅读其他人的故事，结交朋友，并与知道您正在经历的人保持持久联系。
伸出手是一个安全，富有同情心的地方，可以表达自己，而不必担心被别人审判或受到社会污名化。在慢性疼痛支持小组中寻找对您疼痛的支持，并交流久经考验的疗法和应对策略的详细信息。

Sworkit

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进行体育锻炼有助于减轻类风湿关节炎的症状并改善日常功能，但研究表明，五分之二的成年人患有类风湿关节炎是不活跃的。
当您患有慢性疼痛并感到疲劳时，您要做的最后一件事就是锻炼身体。但是，动起来可能会减轻您的痛苦并提高灵活性。通过运动和健康饮食保持健康体重也可以增加您获得持续缓解的机会。
无论年龄，状况或受伤如何，都可以使用Sworkit（适合所有人的锻炼计划）开始锻炼。选择一个锻炼计划，并按难度，类别，立场和影响程度进行筛选。

每日瑜伽

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研究表明，瑜伽对于类风湿关节炎患者是一种安全有效的活动。它可以将身体机能，疼痛，能量水平和情绪提高多达20％。
每日瑜伽有200多种瑜伽，冥想和普拉提课程，500种体式和50种锻炼计划，从初学者到高级都可以使用。
分步说明将指导您完成这些练习，并且可以跟踪卡路里和锻炼时间。每日瑜伽社区可帮助您保持每周活动，想法和灵感的动力。

3分钟正念

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正念有助于缓解抑郁症和焦虑症，并改善与类风湿关节炎相关的疼痛和僵硬。
使用3分钟正念，您可以在短短几分钟内减轻压力，放松身心并感到更加安宁-如果您只有很短的时间自己就可以了。
快速的冥想和呼吸运动可以帮助您减轻压力和焦虑，甚至可以改善睡眠。提供为期7天的课程，一周提供七个简短的正念课程。

睡得更好

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睡眠质量差被链接到更大的疼痛程度，抑郁症的症状多，增加的疲劳，并在人与风湿性关节炎更显著残疾。改善睡眠质量可能有助于减轻这些症状。
Sleep Better是一款睡眠跟踪器，专注于帮助您改善睡眠习惯以使您神清气爽。它的智能警报可以在个性化的唤醒窗口中唤醒您。