更年期的症状持续多长时间？

如果您不愿意与伴侣进行性交，请去看医生。
睡眠问题和情绪波动

尝试以下选项，避免出现睡眠问题：

中午后避免大餐，抽烟，咖啡或咖啡因。
避免白天小睡。
避免在睡觉前运动或喝酒。
睡前喝热牛奶或无咖啡因的热茶。
在黑暗，安静而凉爽的房间里睡觉。

治疗潮热可改善睡眠。

减轻压力，适当饮食和保持体育锻炼可以帮助缓解情绪波动和睡眠问题。您的医生可能还会开药以帮助缓解情绪波动。
您应该与您的医生讨论如何管理症状，并排除可能引起症状的其他状况，例如抑郁症或哮喘。加入更年期女性支持小组也很有帮助，这样您就可以安全地分享您的担忧和问题。

其他治疗

您的医生可能还会开绝经期激素治疗（MHT），以帮助治疗您的症状。MHT（曾经称为激素替代疗法或HRT）可以缓解：
潮热、盗汗、睡眠问题、易怒、阴道干燥。
MHT还可以帮助减缓骨质流失，减少情绪波动和轻度抑郁症状。MHT的副作用包括：
阴道流血、腹胀、乳房肿胀或压痛、头疼、情绪变化、恶心。
研究可信来源研究表明，服用MHT的女性患心脏病，中风和血液凝块的风险增加。对于使用避孕药，贴剂和戒指的女性来说，风险相似。但是，服用MHT的妇女年龄较大，并且风险会随着年龄的增长而增加。
许多妇女由于先前的疾病（例如癌症）或因为服用其他药物而无法服用MHT。
进一步的研究发现，连续使用MHT五年或以上（使用雌激素和孕激素，而不是单独使用雌激素），患乳腺癌的风险会增加。
切除子宫的妇女将使用仅雌激素疗法。
在决定使用激素疗法之前，请与您的医生联系以了解有关激素疗法的更多信息。

何时寻求帮助

绝经后经历不规律的时期是很正常的。
但是，其他情况，例如多囊卵巢综合征（PCOS）或子宫颈癌，也可能导致不规则出血。如果您遇到以下情况，请去看医生以排除其他原因：
突然经历很重的时期或有血块的时期
周期比平常更长
性交后出现斑点或流血
经期后发现或出血
在一起的时间很短
骨质疏松症和心脏病是与绝经相关的长期健康风险。那是因为雌激素在保护骨骼和心脏方面起着重要作用。没有雌激素，两种疾病的患病风险都会增加。