你有晚睡强迫症吗？我们应该怎样战胜它

3、贬低和鄙视，最后告别强迫症

当你完成了前面的步骤，你会发现你已经接受了你的强迫症，然后你要做的就是轻视它，轻视它，然后你才能最终告别它。当“不应该睡觉”的信息再次出现时，您已经准备好了。你会知道，“这是我荒谬的强迫性想法。这毫无意义。这只是我的大脑紊乱。不要太在意。”按照这些步骤，你会逐渐发现你可以早点睡觉。如果你坚持这样做，你将逐渐恢复正常的睡眠时间。
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