冬季如何用10种方法保护膝关节

导读：冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，那么冬季膝盖冷怎么办呢？

冬天的冷膝盖怎么样？

冬季，由于气候寒冷，血液循环缓慢，四肢末端和关节缺乏肌肉脂肪保护，容易发冷。膝关节就是其中之一。虽然身体不感到冷，但关节部位的手却感到冷。有些人在静止或早晨起床时会感到关节疼痛，伴随着关节僵硬和僵硬。
导致膝关节发冷的原因有很多，如外周循环障碍、缺钙缺铁和一些维生素、缺乏锻炼、忽视温暖、身体寒冷等。很多爱美的女人冬天只穿一层薄薄的腿，不注意保暖，而且经常在膝盖上穿高跟鞋是不好的，所以女人应该多注意膝盖的保护。
冬天的冷膝盖怎么样？以下是一些小贴士，让你照顾你的膝关节，以帮助你远离膝关节寒冷的症状。
1。保持温暖
膝关节受凉，血管收缩，血液循环恶化，经常加重疼痛，所以在寒冷的天气应注意保暖，必要时戴护膝，以防膝关节受凉。白天，你可以加厚衣服和裤子。如果护膝太紧，会阻碍局部血液循环，加重病情。晚上，你可以用棉布和棉布做一个粗的裤管，这样膝关节处就不应该太紧了。为了舒适起见，可以用棉带轻轻地拉紧两端，不要松脱。
2。膝冷时拔揉兔穴
伏图穴属足阳明胃经。具有祛风除湿、活络、祛寒止痛等功效。主要治疗腰痛、膝关节冷、下肢麻痹。当膝关节发冷疼痛时，可以用拇指摩擦兔穴，使局部疼痛和肿胀明显，退烧是最好的方法。艾灸也可用于增强疗效。（福图穴位于大腿外侧、髂前上棘和髌骨外缘，距髌骨外缘6英寸）。
3。不接触冷水
类风湿关节炎患者应随时注意天气预报，在寒潮来临或天气变化时加强防寒保暖，尽量避免接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女性不要在寒冷的天气穿裙子，有些风湿性膝关节炎，其实是一种冻僵的“裙子病”，当气温低于16摄氏度时，就要及时加衣服，甚至要穿护膝夹克来保护膝关节。
4。合理饮食
维生素E补充剂越多，含有烟酸和维生素B的食物越多，可以扩张外周血管。多吃坚果、胡萝卜等温热食物，避免吃冷食、冰或喝冷饮。适当食用辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物，可促进血液循环。坚持按时进食，不要过量进食，过度减肥，让身体储存一些脂肪，可以帮助保持体温。