冬季如何正确的进食

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导读：冬季是一个进补的好季节，很多人都选择在冬季进补，冬季进补的方式也有很多种。那么冬季怎么正确进补呢？

冬季补充的禁忌

1。无病补病
健康好，以预防疾病为理由，在饮食中添加过多的高脂肪和高热量的食物，会增加血液中的胆固醇含量，容易诱发心血管疾病。
2。区分真假
中医认为，虚证患者不应滥用补药。虚证患者可分为阴虚、阳虚、气虚和血虚。只有服用适当的药物才能对身体有益。否则会适得其反，危害身体。
冷的人怕冷，又怕热。他们的手脚不热，口有唾液，大便松弛，尿长，舌头又轻又嫩。局部发热者手脚发热，口干，口苦，口臭，大便干燥，尿短而红，舌红，脉数。如果根据冷热不分青红皂白地补充，冷热症状会加重。
3。越多越好
吃任何有营养的食物都应该足够，否则可能对健康有害。如果过量使用人参鹿角补充剂会导致腹胀，不要考虑饮食；大量的热补充剂可能导致内火过多，口腔和舌头疼痛。
4。仅肉补充
动物性食品无疑是一种很好的补品，但肉类不易消化吸收，如果长期服用，会更干扰胃肠功能，引起消化不良。饮食中不注意肉类的搭配，过多的肉类可能导致营养失调或脂肪摄入过多，导致心血管疾病。
5。不考虑安排的饮食
补体可能导致脂肪摄入过多。饮食中肉类摄入过多，代谢后产生酸性有毒物质需要及时排出。如果我们只注意饮食治疗和补充，而不注意排泄废物，肠道和胃中的毒素停留太久，这对健康是非常有害的。
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