睡眠不足会导致疲劳，反应时间缩短

导读：根据最近的一项研究，轻度至中度睡眠呼吸暂停的人的反应时间至少与酒后驾车的人一样差。这些发现影响了方向盘后面的人以及疲劳时从事危险活动的其他人。

首席研究员纳尔逊·鲍威尔（Nelson B. Powell）表示，这些发现“有些令人惊讶”。他说：“我们曾以为患有阻塞性睡眠呼吸暂停的重症患者将是我们必须担心的患者。” 鲍威尔是斯坦福大学精神病学的临床教授。
轻度至中度睡眠呼吸暂停的人在睡眠中每小时会停止几次呼吸并反复苏醒。由于许多患有睡眠呼吸暂停的人在不知道这样做的情况下醒来，因此该问题常常无法诊断。
这导致白天嗜睡，白天行动能力下降和生活质量下降。在美国，年龄在30至60岁之间的成年人中，有2％的女性和4％的男性患有这种疾病。尽管这种疾病在超重人群中更为常见，但任何人都可能发生睡眠呼吸暂停。
本研究的80健康，光反应时间适度饮酒者与没有历史的打鼾，睡眠障碍，或吸毒和酗酒。他们将他们与113例有记录的轻度至中度睡眠呼吸暂停的患者以及11例不饮酒或患有睡眠呼吸暂停的健康，不打subjects的受试者进行了比较。所有受试者均接受了简单的反应时间测试。每次在亮红灯显示后，他们都会尽快按下按钮。
在第一个测试中，睡眠呼吸暂停的受试者在每个类别中的表现都比平均血液酒精水平约为在加利福尼亚经营商用车辆的法定上限的1.5倍的受试者差。在第二和第三次试验中，睡眠呼吸暂停组的受试者的表现仍比饮酒者差或差。
鲍威尔说，不同的人对睡眠剥夺的处理方式不同。他说：“这完全取决于他们是否喝酒，服用镇静剂，承受的压力有多大，以及睡眠不足的程度。” “有些人每晚需要4个小时，而其他人则需要每晚12个小时。...您可以剥夺某人一个小时到一个半小时的正常睡眠时间，到一周结束时您可以累积睡眠欠债会使那个人如此困倦，以至于无法工作。”
鲍威尔说，大多数人都知道什么时候睡眠不足。他说：“他们很累。” “他们早上醒来，而身体的1/4感觉不适。他们可能会头疼或感到恶心。[另一方面，]很多人都很努力，以至于他们工作通过这。”