睡眠不好所导致的各种问题

导读：不能令人满意的睡眠背后的原因仍然是个谜，即使多次知道它们，您也会忽略它们。当然，您也可能患有无法诊断的睡眠障碍或疾病，使您无法自拔。

您睡个好觉了吗？就像其他许多男人一样，即使他们每晚花足够的时间在床上也无法获得优质的睡眠。一些最常见的睡眠问题包括：长时间入睡，睡眠中断或破裂以及即使经过充足的睡眠后第二天也会感到疲倦。
不能令人满意的睡眠背后的原因仍然是个谜，即使多次知道它们，您也会忽略它们。当然，您也可能患有无法诊断的睡眠障碍或疾病，使您无法入睡。

腿不安综合症

那些患有不安定腿综合征（RLS）的人的腿部会在晚上以及入睡时出现不适感。这些运动阻碍了您的睡眠。

糖尿病

糖尿病患者会因盗汗，尿频或低血糖（低血糖）症状而出现睡眠问题。此外，这种状况可能会损害腿部神经，使您夜间运动或疼痛，从而干扰您的睡眠。

磨牙

从下巴咬合到凶猛的磨牙，这都是您睡眠困难的原因之一。它通常是遗传的或由于压力。通常，那些磨牙齿的人有牙齿问题，但也有紧张和头痛的感觉。如果您确实有这种习惯，则必须尝试使用口罩。如果磨牙的原因是压力，则应解决。

轻度疼痛

头痛，背痛和纤维肌痛等轻度疼痛状况会破坏睡眠。这些痛苦的状况可能会扰乱睡眠，您甚至没有意识到，痛苦甚至不必特别严重。它不会每次都唤醒您，但会分散您的睡眠，减少您在深度，恢复性睡眠中花费的时间。即使您只有轻度的慢性疼痛，也要去看医生。

关节炎

患有关节炎的男性在变换位置时会发现难以入睡和重新安置。此外，该病的药物可引起失眠。这就是为什么医生在就寝之前推荐使用阿司匹林或非甾体类抗炎药（NSAID）的原因，以减少睡眠中的麻烦。

胃食管反流病（GERD）

患有GERD的人可能会觉得夜晚困难。当它们躺下时，酸会回到食道，引起胃灼热和疼痛。您可以尝试在枕头上支撑睡眠，以应对这种情况。GERD并不总是会引起剧烈的症状。未诊断的GERD可能是您睡眠不安的原因。该疗法将帮助您更好地睡眠，并减少以后出现严重健康问题的风险。