适宜夏季调理肠胃的养生粥

鲫鱼（约250克），红豆50克。先煮鱼，放入纱袋，煮红豆粥。具有利尿、除湿、散热等功能，也可用于皮肤毛皮。

绿豆莲藕片粥：

绿豆60克，鲜莲藕20克，鲜薄荷3片。用莲藕片和绿豆煮粥，成熟前拌薄荷，可用于皮肤感染。

蒲公英粥：

蒲公英30克，粳米100克。蒲公英在水里煮，以保持果汁和大米煮粥。它可以用于皮肤的疖子，肿胀，皮疹等。

苦瓜和薏米粥：

苦瓜15克，薏米60克，一起煮粥。具有清热除湿的功能，也可用于皮肤疖、肿、皮疹等。

芹菜粥：

切碎90克根芹菜，煮100克粳米。具有平肝、清热、止咳、健胃、降血压、降血脂的作用。它能缓解高血压引起的头痛和头痛。

胡萝卜粥：

切120克新鲜胡萝卜，煮100克粳米。具有健胃健脾、助消化、预防高血压的作用。

荷叶粥：

鲜荷叶在水中煮沸，保持汁，配以100克粳米粥，具有清热、除湿、降血压、降脂肪的功效。
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