怎样判断体内是否有湿气

导读：看似健康的人体，也有湿邪伏击的可能，那么如何判断自己身体的湿重呢？下面的中医教给你一些自我测试的方法。

吃东西时，注意食欲

到了吃饭的时候，你不会觉得饿，也不会想吃任何东西？你吃点东西会觉得胀吗？你在吃饭时有轻微的恶心，好像你吃的食物本身就上升了？
专家指导：根据中医五行学说，脾脏具有“土”的特点，易吸水，所以人体受潮最容易损伤脾脏。对脾胃功能进行自我检查，可以判断您是否有脾脏湿。脾脏的主要功能是消化吸收我们在体内所吃的各种食物和水，将这些物质转化为人体可利用的营养物质，并为细胞代谢提供能量。大多数人在炎热潮湿的夏季环境中会丧失食欲和消化功能。但也有一些人的食欲没有受到影响，他们有强烈的饥饿感，但他们会感到饱后立即吃。这是胃强脾虚的表现，也是脾脏潮湿的表现。

当你早上的时候，看看你的脸和舌头涂层。

早上，眼皮肿了，还是眼袋低了？当你对着镜子看的时候，你会发现你的舌头上有厚厚的油脂吗？你的舌头是肥大的还是在舌头边缘有明显的牙痕？
专家指导：确认脾脏是否潮湿最准确的方法是看舌头的形状。健康的人可以养成定期观察舌头的习惯。通过对比一些中医舌诊的图片，可以找到他们健康问题的线索。夏天，脾脏潮湿的人经常感到口腔粘糊糊、发黑和发黄。

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上厕所的时候看看你的大便

粪便正在成型？大便基本上是定型的，但很软，大便用完后，马桶上总会粘一些东西。有没有总觉得凳子不能倒空的感觉？