消暑气好食物-苦瓜

导读：在这样一个炎热的夏天，上火似乎已经成为每个人的后续问题，喉咙痛、牙痛等疼痛都可能是由上火引起的。苦瓜和苦茶是减少上火的好选择。

过了清新宜人的春天，炎热的夏天接踵而至。在这个季节，由于持续高温，人体营养物质的流失很快，人们的食欲普遍出现偏差，很容易着火。人们不耐烦，失眠，不能下到工作岗位。如何解决夏季火灾是一个紧迫的问题。

在炎热的夏天不怕苦

由于人们不再对油腻的肉感兴趣，各种蔬菜，如豆类、瓜类、卷心菜、香菜、茴香，特别是苦瓜、生菜、青苔等，都成了餐桌上的“卖”菜。从科学营养的角度出发，专家建议本季多吃“苦”，但同时要注意合理搭配，科学饮食。
人们日常生活中吃的所谓苦食，是指中医中的“苦寒”食。苦味食品并不总是苦味食品，主要是蔬菜和野生蔬菜，如苦瓜、生菜、丝瓜、苦味蔬菜、芹菜、地衣等，除水栗子、杏仁等干果外。夏天多吃能增进食欲，促进消化，清凉降火，苦瓜等食物的苦味也能减轻胃灼热，排除体内毒素。吃大多数苦菜的最好方法是凉拌。以苦瓜为例，冷榨法能很好地保留苦瓜中的维生素。如果使用油炸法，这些维生素在油炸过程中会丢失。此外，油炸后的油含量相对较高。人吃后会多吃点油，不能起到降温灭火的作用。
此外，夏天有很多水果，而且食物也很精致。吃水果时请小心。有些水果属于热水果，如荔枝、桔子、菠萝、龙眼、石榴等，在烹饪中，洋葱、姜、大蒜、酒、胡椒、胡椒、胡椒、熏蒸食品、四川的辛辣食品容易着火，尽量避免在炎热的日子吃。

夏天苦瓜有助于你降温

中医也有帮助。
经常吃滋阴、清热泻火、芦笋、麦冬、玄参、大黄、黄连、柏树、连翘、金银花、柏叶等中药解毒解毒，对上火便秘有较好的疗效。此外，针灸、拔罐、按摩等中医药在治疗上火方面也有很好的辅助作用。注意工作与生活的结合。健康、快乐、积极的态度有助于治疗。同时，还应注意的是，并非每个人都适合使用消防药物。火灾可分为虚火和固体火。我们还应该看看是肝火、肺火还是其他类型的火。所以不要随便吃药。最好在医生的指导下服用。