夏季祛湿养生了解一下

3。如何判断湿重

3.1。观察醒来的状态
每天早上七点我们应该起床的时候，我们仍然感到很困，没有提神，或者感觉有什么东西缠绕着我们。当你早上醒来，感觉小腿和胃部酸酸和下沉时，这也是身体水分的一个典型特征。
3.2。看凳子
如果粪便不形成，体内一定是湿的。如果凳子是定型的，但大便完成后，厕所总是会有一些粘在上面，很难冲下来。这也是身体湿润的表现。如果大便正常，一张卫生纸会被擦干净。但是身体里有湿漉漉的人。一张卫生纸不够。清洗它需要三到五。如果有便秘和缓解粪便不成形，这意味着身体中的水分是非常重的。
3.3。冲洗时注意舌膜。
舌苔白而厚，看上去又滑又湿，说明体内有寒；舌苔粗糙或厚，黄而腻，说明体内有湿热；舌苔红而无覆层，说明体内有一定程度的热。
3.4。刷牙真恶心
有些人一刷牙就呕吐和恶心。他们的声音中总有一种丝般的、不洁的感觉。即使他们吐口水，这也只是他们体内水分的迹象。
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