多久没有排便被称为便秘？

有机便秘：主要与肠道或肛门疾病、内分泌代谢疾病有关，如肠梗阻、肠狭窄、痔疮、结肠息肉肿瘤、内分泌代谢疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。
功能性便秘：由于食物少、膳食纤维素不足或水不足；工作压力、压力、排便习惯改变引起的生活节奏过大；肠蠕动或肠肌张力降低；结肠
功能障碍引起的肠易激综合征；泻药滥用引起的药物依赖性。便秘等。
要治疗便秘，首先要做的就是治疗它。对于功能性便秘，饮食和生活方式的调整很重要。

一般来说，如何改善便秘？

1、足够的主食。原因很简单，多吃能拉多，主食摄入量不足，人怎么能有大便、大便的力量？
2、膳食纤维。也就是说，多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，膳食纤维能吸收肠道水分，促进肠道蠕动，刺激方便。
3、放轻松。压力过大和情绪波动会影响人体内分泌，导致肠易激反应和便秘。压力过大或情绪激动的人应注意缓解情绪。
4、多喝水。饮水不足，肠道缺水，会导致大便干燥，不易排出。因此，每天至少喝2000毫升水（水不是一种饮料）。
5、合理的工作和休息。也就是说，不要熬夜，睡眠正常，以免干扰生物钟，影响排便功能。

香蕉和蜂蜜有用吗？

如果你缺乏膳食纤维，那么许多香蕉是有用的。香蕉中的膳食纤维和果胶，促进肠蠕动，刺激便秘是好的。重要的是要注意，香蕉熟了，但容易加重便秘。
蜂蜜，主要能刺激排便的果糖。果糖未被充分吸收，会使肠道渗透压升高，水分很快进入肠黏膜后进入肠腔，潮湿粪便变差，容易排出。此外，肠道酸化可加速肠蠕动，加速粪便排泄。
附言：蜂蜜增强版大便，冷水抗，效果更佳。此外，搭配芝麻、花生、核桃等高脂肪食品，效果更佳。
重要的是要注意糖尿病患者，不适合儿童。
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