不伤身的降暑好方法

我们要不要吃冰？专家说，事实上，中药并不意味着我们应该完全避免进食，而是取决于时间、地点和方法。例如，当紧急情况发生时，如喘息或咳嗽，最好不要吃冰。
这也取决于你的饮食方式。专家建议“口中有冰块”，因为冰块正在慢慢融化，冷却速度不会太快，而且更可持续。在吃冰之前，你可以吃姜片来保护胃壁。
也应考虑外部环境因素，如果是室外炎热的日子，可以多喝无冰冷水，调节体温使身体达到恒温。专家说，如果你呆在空调房里，就不适合吃冷的东西。
冰淇淋有很多问题。虽然它能让你的喉咙和食道在短时间内感到凉爽，但它需要消耗更多的能量来代谢高糖，这是非常糟糕的。
时间也很重要。医生建议那些想吃冰但不想造成太多负担的人可以选择中午吃。

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导读：夏天就要到了。炎热的天气使人感到不舒服。我们怎样才能在不伤害身体的情况下冷却夏季的炎热呢？如今，小编对夏季散热和养生有了一点了解。

对策三：防热，同时“除湿”

如果出汗后不立即擦拭，会停留在体表形成“湿邪”，防止汗从皮肤排出，使人感觉更热。如果你吃过多的冷食，会影响肠胃的正常运作，使体内水分无法排出，更加湿润。

对策四：清热养心

中医理论中的“心”负责中枢神经系统、心血管系统和情商系统。讨论的范围比西方医学理论要大。
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