气血差，没精神怎么办？

导读：气血不足怎么办？夜里总是失眠，试试以下方法：

红枣饮食疗法的症状分析

1、高血压：大枣10粒，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥。
2、失眠：大枣20粒，大葱7粒，汤剂，睡前服。
3、食欲不振、消化不良：大枣10粒（炒焦），橘皮10克（或橘皮4克）装在保温杯中，开水10分钟，饭前茶，后世茶。
4、腹泻：大枣10粒，椰壳20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥吃。
5、神经衰弱：枣10粒，枸杞15克，煎半小时，然后两个鸡蛋放入同一汤剂中，直到熟，一天两次。
6、贫血：50克红枣和50克绿豆，一起煮，加红糖服用，每日一次，15天为疗程。
7、月经不调：枣子20粒，益母草10粒，红糖10粒，一天煎两次；枣子5粒，生姜2粒，肉桂2粒，一起煮，一天一次，连续几天。
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导读：气血不足怎么办？夜里总是失眠，试试以下方法：

一、阿胶大枣乌鸡汤

材料：黑鸡、射箭、黄精、黄芩、龙眼、枣、枸杞、桑椹：炖3小时，老火炖。
特点：养肝、益气、补血、滋阴光复汤是广东老百姓烹制的华夏活强汤，已有数千年的历史。岭南地区又热又湿。湿热侵袭是不可避免的。喜欢吃的广东人从中药的补药配方中知道老的火汤。火够长，时间长，吃药的效果不仅好，而且入口的甜味。

二、当归枣粥

当归15g，枣子50g，白糖20g，粳米50g，先将当归浸泡在温水中，加水200克，先将浓缩汁100克煎干，去渣，提取汁，加水与粳米、枣子、白糖一起煮至粥形。每天早晚都要热敷，10天作为疗程。本品具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕、便秘等疾病。