气血差，没精神怎么办？

三、首乌枣粥

何首乌25g，枣子50g，冰糖15g，粳米50g，先将粳米和枣子一起煮成锅煮成粥。粥半熟后，加入何首乌粉，趁热翻炒至粥浓，再加入冰糖调味。此具有补肝、益精、通便、解毒等功效，适用于肝两虚、精不足所致的头晕眼花、失忆、遗精等症状，老年性高血压、血管硬化患者长期服务可延长年受益寿命。

四、枣枸杞粥

材料：枣子70g，枸杞15g，大米100g。
做法：先将枣子、枸杞等食材浸洗干净，将枣子、枸杞、米饭和水一起放入锅中煮，加入红糖适当调味，可根据个人需要和喜好控制粘稠度和甜度。

五、红枣人参气膏

在4碗水中煮30颗枣子、30克元神、6颗李子和15克枸杞20分钟，然后加入一些冰糖（或红糖）炒至略浓，冷却后放入容器中待用。一天两汤匙。本品能养气、养血、补血，更适用于身体虚实、脾胃虚弱或术后使用。

六、旱莲红枣汤

新鲜荷花草50克，枣子20粒。先将荷花、红枣洗净，放入锅中，加水，煨汤，熟透后去渣，喝汤吃红枣。具有补肝补肾、补血止血的作用。适用于胃十二指肠溃疡出血、出血性贫血等。
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