减肥是否有助于胰岛素抵抗？

导读：当一个人有胰岛素抵抗时，就会发生2型糖尿病。胰岛素抵抗意味着身体不再对胰岛素敏感并且不能正确使用它。随着时间的流逝，身体可能会停止产生这种激素。

当胰岛素抵抗开始时，没有糖尿病的征兆和症状，并且血糖水平正常。
体重过多似乎会增加患胰岛素抵抗和糖尿病的风险。因此，减肥可以帮助人们预防这些疾病。
根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，2015年，美国有超过8400万人患有糖尿病前期疾病，而超过3000万人患有糖尿病。后者中的大多数患有2型糖尿病，其归因于胰岛素抵抗。
在本文中，我们着眼于胰岛素抵抗与超重之间的联系。我们还解释了减轻体重可能如何预防或逆转胰岛素抵抗。

什么是胰岛素抵抗？

减肥可以帮助一个人提高对胰岛素的敏感性。
为了欣赏胰岛素的功能，我们需要了解人体如何吸收和利用能量。从跑步到思考和呼吸，人体细胞的所有功能都需要能量。没有能量，一个人的细胞就会死亡，这将是致命的。
一个人进食时，身体会从食物中吸收营养，包括碳水化合物。在消化过程中，它会将碳水化合物转化为血糖或糖，然后进入人体细胞为它们提供能量。
胰岛素是一种来自胰腺的激素。它使血糖能够从血液中移出并进入人体细胞。
胰岛素抵抗的发展标志着糖尿病的开始。当一个人有胰岛素抵抗时，他们的身体细胞就会以通常的方式停止对胰岛素的反应。对胰岛素敏感性的丧失意味着它们开始失去摄取葡萄糖的能力。
作为响应，胰腺会增加其胰岛素的产生，因此葡萄糖可以继续进入细胞。首先，这将有所帮助。细胞将具有能量，并且血糖水平不会升高。
但是，随着细胞对胰岛素抵抗的增强，胰腺需要产生越来越多的胰岛素。最终，它无法产生足够的胰岛素来将葡萄糖从血液中转移到细胞中。
此时，血糖达到足以使医生诊断出糖尿病前期的水平。
空腹血糖水平如下：
正常：每分升100毫克以下（mg / dl）
糖尿病前期：100–125 mg / dl
糖尿病：126 mg / dl及以上