营养师破坏了产后神话：母乳喂养使我体重增加

研究可信来源 我们还发现，产后前12个月，皮质醇水平升高（与压力有关的激素）与体重保持有关。
我希望我对如何放松有个简单的建议，但实际上，在最初的几个月中，这通常是一些废话。设法让您的伴侣，朋友或家人帮助您，以度过一些“您”的时光。只是知道，隧道尽头有灯。

6.您在供应方面苦苦挣扎

许多女性根本不觉得自己的母乳喂养旅程容易或“自然”，他们转向药物和补品来增加其供应。妈妈通常将胃复安（Reglan）和多潘立酮（Motilium）用作标签外的哺乳助剂，但在一般人群中，它们被用于治疗延迟排空胃。
不幸的是，当您服用这些药物而没有胃排空问题时，您会变得非常饥饿，非常快。似乎仅靠母乳喂养还不足以迫使您将自己永久地停放在食品储藏室中，有一种药物使您需要全天候食用。
毫不奇怪，体重增加是服用药物的常见副作用，大多数女性声称，直到他们自己退出药物治疗，他们才能开始减轻婴儿的体重。

那么，我怎么了？

我以为服用多潘立酮后会减轻体重，但是那时我的身体已经降低了饥饿感，并且体重计上我什么都没注意到。然后，在我抽完最后一瓶牛奶大约一周后，我醒了，整个身体都倾斜了。我还发现自己明显不那么饿，所以我对整天吃零食不感兴趣。
不过，最重要的是，我只是感觉到了近两年来从未经历过的精力充沛和幸福。那是我一生中最自由的几周之一。因此，虽然是的，但是在调节体重方面通常会涉及多个因素，我坚信您的身体具有一个“设定点”，当您的睡眠，荷尔蒙和饮食良好时，它就会自然地融入体内平衡一致。
在第二轮希望的比赛中，我能给自己的最好建议是倾听我的身体，用营养丰富的食物为身体加油，并在这个独特的人生阶段对自己好一点。
像怀孕一样，母乳喂养不是节食，减少卡路里或进行清洁的时间（并不是说确实有一个好时机）。密切注意奖品：那柔软的牛奶醉宝贝。此阶段将过去。
本文标签：养生