每天睡觉醒来很多次是为什么

导读：想必很多朋友在每天睡觉的时候半夜都会醒来好几次，然后第二天我们的精神状态就不是很好了。那么针对于晚上总是醒来这个问题是什么原因导致的呢，我们该怎么治疗？？

在深夜醒来可能是一个真正的阻力。一分钟，您梦到了一个令人惊叹的早餐三明治，而下一分钟，您却清醒，迷失了方向，并沮丧地看到它只有凌晨三点
夜间唤醒，也称为“夜间唤醒”，很常见。在2010年的《心身研究》中，研究人员对22,740人的睡眠习惯进行了采访，发现31.2％的参与者报告每周至少醒来三晚。在2008年《精神病学杂志》对8937人的研究中，有23％的人说他们每晚至少醒来一次。

如果这听起来很像您的睡眠经历，您应该担心吗？

在深夜醒来并不是自动要担心的事情。可能感觉“睡眠良好”意味着直到警报响起才完全醒来，但这不是事实。晚上醒来很正常。原因和频率有助于确定是否确实存在问题。
外面的大声喧闹 ，焦虑，需要撒尿以及睡眠呼吸暂停，腿部不安综合症和甲状腺功能亢进等医疗状况都可能导致夜间醒来。董事会认证的神经病学家和睡眠医学专家布兰登·彼得斯（Brandon Peters）告诉SELF，由于有太多不同的事物可以唤醒您，因此没有特定数量的唤醒值得关注。他说：“（由于不同的原因，这个数字可以在夜晚之间每晚变化”）。其中一些原因是NBD。
在某些睡眠阶段短暂地醒来真的很常见，您可能记得也可能不记得。当您入睡时，您会循环经过称为1、2、3、4和REM睡眠的不同睡眠阶段（尽管一些思想流派将阶段3和4合并为一个阶段）。