顽固性失眠怎么治疗效果好
图片标签: 发布:2023-02-09 .... 来源:www.tuj8.co
导读:失眠会导致我们身心健康受到影响以及让我们的工作效率受到影响,顽固性失眠则有可能导致自己变得抑郁,那么针对于顽固性失眠怎么治疗效果才是最好的呢?
睡眠占据了我们一天中三分之一的时间,只有好的睡眠才能够促进人体的健康,那么睡眠一旦出了问题,对我们的身体是十分不利的,今天就给大家分享用于治疗失眠的小妙招,这个方法就是通过按摩我们的大鱼际来帮助我们改善睡眠,很多人也是在按揉的过程中就会不自觉的入睡。
1.在中医看来失眠和早醒的多数是由于心肺火旺导致的,那么心肺这两条经络,正好是经过大鱼际这个部位,所以我们按摩大鱼际就可以帮助我们扑灭心肺之火,按摩大鱼际的方法也是非常简单的,只要我们将两掌大鱼际这个部位相对,然后固定一只手,另一只手旋转按摩,此时就呈现出一个对搓的姿势,搓2-3分钟,我们便会感觉到手掌发热,我们只需要每天睡觉之前,这样搓一搓就可以起到一个安神清心的作用,,让我们拥有一个良好的睡眠。
睡眠占据了我们一天中三分之一的时间,只有好的睡眠才能够促进人体的健康,那么睡眠一旦出了问题,对我们的身体是十分不利的,今天就给大家分享用于治疗失眠的小妙招,这个方法就是通过按摩我们的大鱼际来帮助我们改善睡眠,很多人也是在按揉的过程中就会不自觉的入睡。
1.在中医看来失眠和早醒的多数是由于心肺火旺导致的,那么心肺这两条经络,正好是经过大鱼际这个部位,所以我们按摩大鱼际就可以帮助我们扑灭心肺之火,按摩大鱼际的方法也是非常简单的,只要我们将两掌大鱼际这个部位相对,然后固定一只手,另一只手旋转按摩,此时就呈现出一个对搓的姿势,搓2-3分钟,我们便会感觉到手掌发热,我们只需要每天睡觉之前,这样搓一搓就可以起到一个安神清心的作用,,让我们拥有一个良好的睡眠。
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