关于铁补充剂的7件事

导读：如果您感到异常疲倦或虚弱，您的医生可能会检查您是否患有铁缺乏性贫血，在这种情况下，您的身体无法产生足够的健康红血球来携带氧气到全身。

铁补充剂是缺铁性贫血的常见治疗方法，但是值得您花更多时间来学习它们，包括各种选择，常见的副作用以及服用它们的最佳方法。

1.铁补充剂有多种类型

您的每日多种维生素可能含有额外的铁，但您也可以从多种仅铁的营养中选择。看一下药房货架，您会看到最常见的含有硫酸亚铁和三价铁盐的铁补充剂。但是，您也可能会注意到补充铁会释放其他类型的铁。在开始任何新的补充剂或药物治疗之前，请务必咨询医生。

2.剂量也不同

您的妹妹可能服用一剂铁，而您怀孕的邻居可能服用另一剂。某些人（包括非常年轻的孕妇和患有某些胃肠道疾病和其他健康状况的人）更容易患缺铁性贫血并需要额外的铁。但是建议的剂量会根据这些因素以及饮食和失血等因素而有所不同。

3.你的胃可能会反感

铁丸因副作用而臭名昭著，特别是常见的胃肠道问题，例如腹泻，恶心，呕吐，便秘和腹部绞痛。您可以通过少量补充食物来补充一些食物。

4.缓释铁丸可能对您的胃更温和

由于每个人对铁丸的最普遍抱怨是它们会引起胃肠道副作用，因此您可能需要尝试一种缓释制剂。这些配方对您的胃肠道似乎更温和，并减少了不舒服的副作用。

5.铁和钙不混合

您绝对不想将铁丸与贫血混合使用的一件事是钙。不要在补铁的同时补钙。而且，也不要用一杯牛奶冲掉铁丸。钙会干扰铁的吸收。出于同样的原因，您也应该避免诱惑，因为它们中也含有钙，因此会弹出抗酸药片来防止胃灼热。抗酸剂往往会降低铁补充剂的有效性。服用铁丸后至少等待两个小时，然后再服用抗酸剂。

6.包衣铁丸可能无效

许多人选择包衣铁丸是因为它们往往会引起较少的胃肠道副作用。不幸的是，由于铁被小肠吸收，因此涂层可能会干扰人体吸收药丸中铁的能力。您和您的医生可能要注意您的铁水平，以确保您摄入足够。