延时训练第二课：认知自由控制射精的能力

基础性奋度：平时，即使没有受到外界性刺激的影响，我们的大脑性中枢也维持了一定的兴奋度，我们可以理解为“基础性奋度”。如果基础性奋度偏低，就会表现为性欲低下、甚至是性冷淡；如果基础性奋度偏高，就会出现性亢奋或者是性饥渴状态。我们把它人为的分一下等级，便于大家理解。如果将性中枢性兴奋定为10级：当达到10级时出现高潮；性兴奋5级时，就是我们日常生活时的性活动状态；若低于4级时，就表现为性欲下降，性反应能力下降，严重的甚至出现性冷淡；若高于6级时，就表现为性亢奋状态，或者性饥渴状态。
性冲动能量过高的表现（例1）例如：平时没有性伴侣的人，由于长期处于性饥渴状态，大脑性中枢，兴奋级别较高，处于7、8级甚至更高。当他们即将做爱时，本身大脑性中枢已经处于高度兴奋，往往只是看到女人的裸体，或者刚刚开始亲吻、拥抱，或者性器官刚刚开始接触时，这些本来并不算强烈的性刺激信号，“叠加”在较高的“基础性奋度”时，总体性兴奋很快就达到了10级，从而激发射精反应。也正因为这个原因，刚刚开始性生活的年轻男性，出现性交时间过快，也是比较常见的情况。这个时候，“自我性调节”就变得特别重要！不过可惜的是，大多数人（特别是年轻人）因为缺乏必要的性知识，而不懂的如何去调节，错过了这个最佳的自我性调节机会。
注：刚刚有性生活的年轻男性，若出现多次过快的情况，一定要学会如何自我性调节。一旦错过这段最佳的自我性调节机会，以后纠正起来将会变得更加困难！
性冲动能量过高的表现（例2）我们再举个生活中常见的例子：平时性生活和谐正常的夫妻，当因为生活或者工作原因，分开一段时间（超过一个月）后，如果男方在这一段时间内，没有泄欲（自慰或其它形式）。随着性生理冲动能量的不断积聚，他的大脑性中枢兴奋级别不断增高。当他们夫妻相聚，重新开始第一次性生活时，也容易因大脑性中枢的性奋度太高，而造成性交时间比较短。但这种情况很快可以在随后的第二、第三次时，就会恢复到正常的和谐状态。
性冲动能量过高的表现（例3）我们再来看看，完全相反、却又常见的情况。一些年轻人，因为早泄，往往凭着年轻、精力旺盛，不应期短，一次后休息几分钟或几小时后，再次强行刺激自己勃起，勉强去性交。此时，性交时间也会比第一次相对延长。这是因为，经过第一次后，排泄了之前积聚的性冲动能量，大脑性中枢的性奋度已经下降到正常水平以下，性反应变得迟缓，性交时间也就得到延长。
但不得不提醒大家！男性特有的“不应期”是身体的一个自我保护机制，它传达的意思是：“暂停！现在性系统需要休息、进入修复时间。”如果我们强行剥夺身体的休养、修复时间，一晚上重复多次的做爱，就如同“恶意透支”身体一样，不仅身体吃不消，还容易导致性系统出现问题。