养胃食物大盘点，真正有用的是……

如果中国化一点，可以将吐司替换成我们上面说的烤馒头片。
对于刚刚经历了呕吐腹泻、得了急性胃肠炎的人，是个暂时的过渡食谱，但不适合长期吃。
只要食欲恢复，就可以恢复正常饮食，不然容易导致营养不足。
3. 避免烟酒，少吃高盐及烟熏腌制食品，多吃水果蔬菜——预防胃癌。
研究显示，烟酒、水果蔬菜摄入不足、高盐饮食、摄入烟熏肉类和腌制食品与胃癌的发生风险有关。
因此，健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，避免高盐食物、烟熏肉类和腌制食品。
虽然具体数据不一，多个对照研究都发现：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。