男人怎样提高性功能用什么方法

凯格尔男性训练方法（分步图解）
跑步：跑步能够起到一定的增肌效果，跑步是通过双腿的运动带动全身消耗能量，将体内的脂肪转化为肌肉，起到增肌的效果。男性在锻炼的过程中能够快速地增强腹部、臀部的肌肉弹性，这样在性生活中往往可以更让伴侣更加满意。