男人怎么更持久一点？关键的掌控好这4个阶段

也要注意运动，因为在xing生活的时候，会加速我们的心脏跳动，所以想要提高xing能力，那就要让心血管得到相应的锻炼。
比如每天都可以保持三十分钟的有氧运动，比如说打球、慢跑、跳绳，或者游泳。
长期坚持下来，就可以有效地提高我们的xing能力。
一定要积极的减轻压力，因为压力不仅仅会影响我们的身体健康，还会降低我们的身体yu望。
还有，那就是保持一个健康的作息，改掉一些坏习惯，无论是抽烟、喝酒，还是说长期熬夜。
香烟中的有害物质和酒精会导致我们的血管狭窄，长期下来，就会导致阳W的现象。
在这里友情提示大家，xing生活是两个人的事情，所以在平时，双方可以多沟通，不要一直贪图自己的快乐。
还有最重要的一点，那就是如果大家觉得自己的状态并不好的时候，可以积极寻求医生的帮助，但是千万不要相信一些所谓的“老偏方”。