抗糖丸是不是智商税？如何科学减糖？

《中国居民膳食指南（2022）》推荐每日摄入糖不超过50克，最 好控制在25克以下。因此在购买时记得注意查看食品配料表。减少添加糖和游离糖摄入是应该的，但也别奢望有抗衰老的奇效。
想要保持良好的皮肤状态，控制血糖、做好防晒、避免熬夜、远离烟草烟雾等，每一项都很重要，不能只关注 “抗糖化”，而忽略了其他方面。
“管住嘴，迈开腿“
这是永恒的健康定律
抗糖没有捷径
还是快快从改变自己开始吧！
来源：央视新闻、科普中国、中科院物理所、中国食品药品网、生命时报、东莞疾控、红星新闻、潇湘晨报、广东科普