抗糖丸是不是智商税？如何科学减糖？

目前市售抗糖丸产品所含的主要成分都是一些抗氧化的物质、植物提取物，或者就是胶原蛋白。这些植物提取物、抗氧化物质，其实多吃点蔬菜水果也能获得，没必要花那么多钱。
如何科学减糖？
“一边喝奶茶，一边喝抗糖饮……”，快停止“自欺欺人”式减糖！那么如何才能科学减糖？