200卡路里相当于多少食物？附常见食物卡路里值

如果以200卡路里的食物作为例子，以下是一些可能相当于200卡路里的食物量：
1个中等大小的香蕉 1个中等大小的苹果和1个小酸奶 约20克坚果（如核桃、杏仁或开心果） 1个中等大小的鸡腿（去皮）或1个中等大小的瘦牛肉汉堡 2片全麦面包和2片火腿 1份小份量的意大利面和1/2杯番茄酱 卡路里是衡量食物能量含量的单位，一个人需要的每日卡路里摄入量会因年龄、性别、身高、体重和活动水平等因素而异。一般而言，每天消耗2000-2500卡路里的人可以维持正常生理功能和体重。