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9种食物易致失眠 睡前最好不要吃(11)
图片标签: 发布:2016-05-05
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来源:www.tuj8.co
番茄沙司容易导致返酸烧心,干扰睡眠
但是其属于酸性食物,在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物,最好在睡觉前几小时食用,因为番茄沙司容易导致返酸烧心,干扰睡眠。
失眠杀手9、大豆
大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品。
大豆对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡
这些食物含有大量的酪胺,类似上文提及的加工烟熏肉,在睡前几小时内尽量不要食用,避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。
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