9种食物易致失眠 睡前最好不要吃(3)

　　干酪含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用
　　失眠杀手1、干酪
　　干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。
　　失眠杀手2、咖啡因
　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。