睡不着按摩三十秒入睡图解

“ Shimien”因缓解失眠而闻名（有人称其为“失眠”点）。这个穴位位于脚的底部；如果要从两条脚踝骨骼到脚底画一条线，则要指出的是这些线在脚底的中线（恰好在脚后跟上方）重叠。这是该地区最嫩的地方。但我不鼓励您尝试对自己进行指压。这是拥有合格针灸治疗师的关键所在。
当您考虑所有其他的无毒睡眠策略时，您会发现用于支持睡眠卫生的绝大多数技术都可以视为“替代性”方法，例如：

香熏疗法：利用香气使您入睡。
音响机器：利用白噪声的力量。
睡前洗个热水澡或坐在热水浴池或桑拿中。
我最喜欢的一项：在睡前一小时内放松所有工作，刺激活动。对此没有任何“替代”。
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