便秘最怕9种水果

4.麒麟果：麒麟果口感清甜，营养价值也比普通火龙果要高出很多，还有一般植物少有的植物性白蛋白，以及丰富的维生素和水溶性膳食纤维，润肠通便效果极佳，是便秘人士的必备神器。
想要预防以及改善便秘最有效的方法就是循环的吃一些含有纤维素的水果，不过不要过于单一，每一个水果都有着不同的营养成份，对于促进我们消化也是有着不错的效果，并且这些水果还能提高大量的不溶解纤维。
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