根治失眠的土秘方

失眠的患者一般都是有着气血虚的现象，我们可以选择在饭后进行散步，散步不仅可以有效的改善失眠，还能预防我们的身体发胖，所以肥胖患者和失眠的朋友可以选择在饭后半小时进行散步。

睡前我们一定要放松自己的身体以及思想等，如果我们在睡觉的时候总是胡思乱想，那么就会导致我们在床上睡不着觉，尤其是最近心事、烦劳事多的朋友是最容易出现失眠的，我们可以在睡前养成一个放空冥想的习惯，然后就能很好的快速入睡了。
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