头发生长和脱落的神话：健康发束的秘诀

为了控制您的锁，要遵循健康的饮食习惯。黄博士说：“均衡的饮食包括瘦蛋白，复杂的碳水化合物，铁，有助于吸收铁的维生素C，包括生物素和必需脂肪酸的B族维生素，对提供营养以保持毛囊细胞健康至关重要，”他说。有趣的是，在毛囊上也发现了维生素D受体，并且在头发的生长周期中起着重要的作用。

素食或纯素食饮食和头发健康

可以避免使用动物产品来改变发束吗？经过仔细考虑的健康素食或纯素食饮食可能会为您提供所需的所有营养，尤其是要确保您从豆类中摄取足够的蛋白质和所有维生素的良好来源。
金斯利认为：“仅通过素食或素食，就很难获得我们所需的营养，因为它们缺乏重要的蛋白质。” “植物蛋白不能包含头发所需的所有必需氨基酸，而且植物源不容易被人体吸收，因为它是非血红素铁，很难分解。”
仅通过素食或素食饮食就很难获得我们所需的营养，因为它们缺乏重要的蛋白质。
她补充说：“绝对需要补充，因为纯素食食品并不包含所有维生素，例如B12，纯素食者需要寻找补品或强化食品。” “服用自订补充剂的风险是，您可能无法获得足够的水平，并且可能会干扰现有的药物治疗-因此在服用新药之前先咨询您的全科医生。”
如果您认为自己缺乏任何营养，那么在服用可能不需要或可能造成伤害的新补品之前，请与您的家庭医生讨论。
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