白藜芦醇减肥补充剂真的有效吗？

白藜芦醇不是镇上唯一的游戏。在这里，安阿伯市密歇根大学医学中心的预防和替代医学主任Mark Moyad博士提供了可能有助于您达到健身目标的更多补品。

维生素D

承诺：更多的力量和耐力
在这里获取：强化的牛奶和谷类食品，蛋黄，鲑鱼，金枪鱼罐头以及800-1,000 IU的补品

欧米茄3脂肪酸

承诺：更快的新陈代谢，更快的恢复时间，更少的肌肉酸痛
在这里得到它：肥鱼，例如鲑鱼和鲭鱼，以及每日补充500-1,000mg

支链氨基酸（BCAAs）

承诺：更多的力量和耐力，更少的肌肉酸痛
在这里获取它：红肉，鸡肉，火鸡，鱼，鸡蛋和每日1-5克的补充食品（上一步：最适合您饮食的粉末状食品补充剂）
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