失眠的11种类型

导读：您不必在睡前几个小时都保持清醒，以免失眠。这种情况可以通过几种方式表现出来。是的，您可能无法入睡（称为睡眠发作性失眠），但有些人在入睡（保持睡眠的失眠）或过早起床（清晨醒来）方面会遇到问题。

睡眠专家可能会寻找根本原因，例如医疗状况或心理问题。这是美国睡眠医学研究院开发的11种失眠分类。
一般性失眠是睡眠障碍的一种分类，其中人难以入睡，保持睡眠或过早起床。这些疾病也可能是由于整体睡眠质量差所致。
1.这种疾病也称为急性失眠或短期失眠，会干扰您的睡眠，通常源于压力。当压力源消失或适应压力时，睡眠问题就结束了。压力并不总是来自负面经历。积极的事情会使您太兴奋而无法入睡。
2.当孩子不准时上床睡觉时，除非父母或监护人强制就寝，否则会发生这种情况。如果让孩子在指定的时间上床睡觉，那么他们倾向于在正常时间入睡。如果没有严格的上床时间，那么他们可能会在晚上醒来几个小时
特发性失眠是一种终身睡眠障碍，始于婴儿期或儿童时期，一直持续到成年。这种失眠不能用其他原因来解释。这不是以下任何一项的结果。
3.其他睡眠障碍：
医疗问题、精神病、压力事件、药物使用
其他行为
它可能是由您身体不平衡引起的，例如过度活跃的觉醒系统和/或活动不足的睡眠系统，但这种疾病的真正原因仍不清楚。
4.这种失眠与以下任何物质的使用直接相关：
药物
咖啡因
醇
食品
5.使用该物质会破坏您的睡眠。当您停止使用某种物质时，也可能会出现这种类型的睡眠问题。
6.这种失眠是由精神健康障碍引起的。失眠是该疾病的症状。失眠的病程和严重程度与精神健康障碍的病程和严重程度直接相关，但是失眠是单独的治疗重点。仅当这种失眠严重到需要单独治疗时，它才是一种失调。这种类型的失眠表明已经排除了失眠的已知物质和其他物理原因。这意味着失眠的原因很可能是由于潜在的心理健康障碍，心理因素或破坏睡眠的行为。
7.该名称也可以在进一步评估和测试完成时临时使用。这是失眠者不符合另一种失眠标准的名称。