青春期深睡眠很重要

导读：青春期（青春期）是人类可以首先开始繁殖的时间。发生这种情况的时间因人而异。可能会影响青春期开始的因素包括个体的遗传构成，营养习惯，他们的环境，一些社会因素，以及根据本研究，他们的睡眠习惯。

青春期开始于女性，年龄在8至13岁之间，男性为9至14岁之间。
内分泌学会的《临床内分泌和代谢杂志》（JCEM）已经报道，影响整个青春期的男孩和女孩的变化实际上是由大脑中的发生引起的。
先前的试验表明，负责控制青春期的大脑区域在一个人睡觉时就开始工作，但是，目前的研究表明，深度睡眠是引发青春期的关键，而不仅仅是一般的睡眠。
在2010年的一项研究中，研究人员发现荷尔蒙瘦素实际上可以通过靶向PMV（母乳腺前核）来触发女孩青春期的发作， PMV是大脑下丘脑的一部分。
“深度睡眠”或“慢波睡眠”（SWS）是非快速眼动的第3阶段和第4阶段，但是，自2008年以来，美国睡眠医学科学院已终止了第4阶段的使用，导致第3阶段和4成为一个阶段。
深度睡眠是梦见最常见的阶段。与快速眼动睡眠期间的梦相比，在此阶段发生的梦不那么生动，更难记且联系不紧密。
麻省总医院和波士顿儿童医院的研究报告的主要作者娜塔莉·肖（Natalie Shaw）评论道：
“如果激活生殖系统的大脑部分依赖深度睡眠，那么我们需要担心的是，儿童和青少年睡眠不足或干扰可能会干扰正常的青春期成熟。对于被诊断患有睡眠障碍的儿童尤其如此，但由于最近的研究发现，大多数青少年的睡眠量少于他们的需要，因此可能还具有更广泛的意义。”
在这项研究中，专家分析了黄体生成激素（LH）的分泌，与9至15岁儿童的特定睡眠阶段有关。
LH对于促进女孩排卵和男性睾丸激素的产生至关重要，使其成为生殖的重要组成部分。
专家确定，一个人入睡后发生的大多数LH脉冲后都会进行深度睡眠，这意味着深度睡眠与青春期的开始过程密切相关。
之前的一项研究于2009年进行，并发表在《睡眠》杂志上，该研究表明，在青春期带来的身体变化之前，有时11岁至12岁儿童的睡眠方式变化有时是明显的，即，保持处于青春期阈值时，儿童和青少年要有规律的睡眠方式。
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