长期失眠身体里缺少什么东西

导读：身体里面缺少什么元素会失眠 失眠应该怎么治疗 治疗失眠的老偏方是什么 土方法治疗失眠的是什么？

失眠使人身心疲惫,对于健康的伤害也非常大，失眠会导致脱发、肥胖,出现精神抑郁等现象，这个时候很多人就会利用食疗的方法来改善自己的精神不佳，而有些食物是不能谁便吃的。

1.巧克力

巧克力里面含有一种让精神亢奋的物质，在睡觉的时候吃巧克力会导致失眠、多梦。

2.快餐食物

很多人晚上都会宵夜殊不知油腻的食物会让身体很难消化，而导致胃灼热，如果经常吃的话就会频繁的失眠、上厕所等。

3.喝酒

轻微的酒精有助于睡眠，虽然能够帮助睡眠但是也只是轻微的入睡，睡眠质量并不怎么好，只是浅睡罢了，就睡睡眠时间很长，第二天醒来过后身体都是疲惫的。

失眠应该吃什么好

1.香蕉

香蕉里面含有安抚神经的物质可以有效消除身体的疲劳，帮助我们入睡。

2.百香果

百香果有一种很特别的香味有静心安神的功效，可以提高睡眠质量。

3.葡萄干

葡萄干里面含有一种褪黑素可以非常有效的助我们入睡。

4.银耳

银耳里面含有一种银耳多，
 具有免疫调节
促进蛋白质合成让神经细胞生长等功效，也是利于失眠患者多吃的。
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