人如果长期缺乏睡眠会怎么样

导读：每个人都知道睡眠很重要。然而，生活却步步为营，突然间，您发现自己的睡眠被剥夺，双眼疲倦，依赖咖啡因，并承诺您将在这个周末闭上眼睛。

根据一项新的研究，获得优质的睡眠-这意味着每天（不是在la懒的星期日中午之前偶尔打do睡）可以改善您现在和将来的生活。
在研究了超过50年的睡眠研究之后，贝勒大学的科学家看到了深度睡眠与认知之间不可否认的联系，尤其是在记忆方面。他们还发现，老年人整夜醒来更多，因此较少的深度睡眠，这会影响昼夜节律，结果会损害人的大脑功能。

但是还有更多：他们还发现，在您的成年和中年时期获得充足的睡眠-因此，现在-可以实际上改善心理健康并减少将来患病的机会。研究表明，改善睡眠质量会在30年后立即对心理功能产生重大影响。正如该研究的主要作者所解释的那样：“这是预先投资而不是稍后进行补偿的区别。” 整个“死后我会睡觉！” 现在，陈词滥调听起来非常具有讽刺意味。