长期失眠怎么办？

导读：长期失眠对身体的伤害很大，特别是老人。长期失眠我们应该怎么处理？

1、系统性疾病的影响

进入老年人后，系统性疾病的发病率显著增加。如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都会严重影响睡眠。

2、夜尿频率的影响

中医认为人进入老年时，肾气不足，肾气不足，膀胱气化无力，夜间排尿次数增多，也会影响老年人的睡眠。

3、脑器质性疾病的影响

随着年龄的增长，脑动脉血管逐渐硬化，硬化程度逐年增加，是形成高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹的病理基础。脑动脉硬化发生后，脑内血流将相应减少，导致脑代谢紊乱，进而出现失眠症状。

4、心理因素的影响

进入老年后退休，退休后的心理状态与当班时不一样，特别是从领导岗位退休的老同志，往往表现出抑郁。相关统计表明，老年人抑郁状态和抑郁倾向的比例明显高于青年人。抑郁症的特点是失眠，大便受损和恐慌。主要的睡眠障碍是早醒和深度睡眠减少。随着患者年龄的增加，睡眠障碍在夜间的后半段变得越来越严重。主要症状是早起和醒来后难以再次入睡。

5、心理社会因素

各种心理社会因素可导致老年人思考、感到不安、想念、悲伤、担心、焦虑、疼痛等，并可导致老年人失眠。其主要特点是入睡困难，心里的东西总是无法摆脱，甚至长时间地卧床，辗转反侧，无法入睡。或者只是睡着了，被周围的声音或梦魇惊醒，再醒来难入睡。

6、环境因素

这也是导致老年人睡眠困难和睡眠障碍的原因。例如，生活在街上、嘈杂的邻居、嘈杂的环境等，也会使老年人难以入睡。环境杂乱无章，烦躁不安，很容易叫醒睡眠浅而不能再入睡的老人。

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