低头族当心颈椎病

颈椎病和腰椎病治疗困难的根源是脊柱弯曲没有恢复。保守治疗，如药物、牵引和按摩，只是一种短期简单的止痛，而手术治疗只是针对骨和椎间盘，对恢复人体受伤的椎体曲度没有帮助，“所以颈椎病、腰椎病等，有的甚至在苏醒后还会复发。格瑞。”
以改善和恢复正常椎体曲度为核心的脊骨疗法，通过调节肌腱、调整曲调和多方面练习，有助于复位椎体关节，达到改善或恢复脊柱生物力学动态平衡的目的。
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导读：脖子僵硬，动作缓慢，微微一鞠躬或一转身就喊“啊啊啊”直疼——近几天，记者身边有几位同事和朋友患有颈椎病。到了医院，这样的病人真的很多。

为了保护颈椎，我们应该注意以下几点

首先，我们应该适度休息，把工作和休闲结合起来。尤其是对于长期工作的工人，他们必须站起来移动四肢和颈椎大约一个小时。
第二，保持脖子暖和，以防感冒。夏季空调温度不宜太低，应避免直接在风口吹气。对于颈椎不好的患者，晚上可以在脖子上用热毛巾帮助促进血液循环。
第三是保持正确的坐姿、卧姿和走路姿势。工作和生活中不良姿势的形成是慢性劳损的主要原因。特别是要提醒你正确的睡觉姿势，选择合适的枕头。什么是合适的枕头？当人们仰卧时，它填补了脖子后面和床之间的空隙，并具有一定的弹性支撑力。当人们侧卧时，它可以保持颈椎的水平线。
第四，选择合适的体育锻炼方法，特别是针对性的颈椎运动和保健。例如，简单易学的颈椎运动食谱是非常简单的。它们是：前后倾斜，左右旋转，左右摆动，肩膀抬高和颈部收缩，头和手挣扎。
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