糖尿病人的最佳冰沙

这些其他条件可能会限制一个人可以在冰沙中放入哪种成分。

乳糖不耐症

对于希望避免乳制品的人们，不加糖的杏仁或豆浆是普通牛奶的良好替代品。
乳糖不耐症患者应避免在奶昔中添加牛奶或任何牛奶副产品，例如酸奶。
杏仁奶或豆浆是不错的选择，人们可以在大多数奶昔配方中使用它们代替牛奶。
人们应该选择不加糖的牛奶替代品，或者在购买和使用产品之前检查产品中的糖含量，因为某些牛奶替代品可能含糖量很高。

腹腔疾病

研究表明，腹腔疾病在1型糖尿病患者中比在普通人群中更为普遍。
患有腹腔疾病的人必须避免食用任何含有麸质的食物，麸质是一种在小麦，黑麦和大麦中发现的蛋白质。
乳清蛋白是一种可能包含面筋的成分，具体取决于品牌。乳清本身不含麸质，但一些制造商在其产品中添加了麸质填充剂。
购买乳清产品或尝试其他植物来源的蛋白质之前，请务必先检查标签。

肥胖

体重过重或肥胖的人将需要监测其卡路里水平。强调植物性食物和纤维会有所帮助。
通常，适合糖尿病患者的冰沙可能适合想要控制体重的人。

高血压和高胆固醇

人们以高血压和高胆固醇应选择高纤维，低脂肪的食物，如：
红菜头、坚果和种子、绿叶、水果、低脂牛奶、高血压患者也应避免食用含盐过多的食物。

冰沙的好处

冰沙可以提供一顿完整的膳食，其中包含足够的蛋白质，碳水化合物，纤维和脂肪，可以使一个人满意一段时间。
包含水果，蔬菜，坚果和种子的冰沙可以成为人体所需的维生素，矿物质和其他营养物质的良好来源。所有这些营养素都可以使一个人的整体健康受益。
适当的营养可以改善一个人的胆固醇水平，减少脂肪，锻炼肌肉，促进更健康的神经和循环系统以及提高能量水平。

风险性

订购或制作冰沙时，重要的是要记住，冰沙虽然看起来像饮料，但其所含碳水化合物和卡路里的含量至少与餐时一样多。人们不应该吃饱的食物以及思慕雪。
同样，尽管冰沙成分可以包含纤维，但混合食物会使纤维分解，使身体更容易消化。
水果，蔬菜和其他高纤维食品在人们将其以冰沙形式食用而不是全部食用且未经加工的情况下食用时，它们的满意度较低，并且更有可能导致血糖升高。