降低血压 多做这些运动

3。运动可以锻炼全身肌肉，使肌肉纤维变粗，增加血管直径，增加血管壁弹性，打开心、脑等器官的侧支循环，增加血流，有利于降低血压。
4。运动可以增加体内某些有益化学物质的浓度，如内啡肽、血清素等。它能降低血浆肾素和醛固酮的水平，从而增加血压。
5。精神紧张或情绪激动是高血压的主要诱因。运动可以稳定情绪，舒缓情绪，缓解紧张、焦虑和兴奋，有助于稳定血压。
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