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老人这样吃就能降血压

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:饮食疗法可以降低血压。高血压、高脂血症和高血糖是危害老年人健康的三个重要因素。老年人高血压是一件非常危险的事情!你知道如何通过饮食疗法降低血压吗?许多老年人通过药物控制血压,事实上,日常饮食也能降低血压!
老人这样吃就能降血压

饮食疗法降低血压。老人就是这样吃的。


需要药物来降低血压,但不可否认的是,一些食物已经被证明有助于降低血压。从饮食开始,学习保护血管健康可能是你的必修课程。
一般认为芹菜具有保护血管的作用;洋葱与豆腐混合可以减少胆固醇在血管壁上的积聚,并具有协同降压的作用;洋葱可以降低血脂,防止血栓形成,达到辅助降压的作用;醋可以减少血液循环阻塞,改善高血压患者的症状;西瓜富含调节血管张力和帮助降低血压的有效成分;葡萄黄酮也可以降低血压。除上述食品外,国外最新研究还发现了一些鲜为人知的“降压食品”。

1。蛋清


据《每日邮报》报道,吉林大学的于志鹏博士和他的研究小组的一项新研究发现,吃蛋清可以降低血压。事实上,早在2009年,加拿大阿尔伯塔大学的一项研究发现,鸡蛋中的一些蛋白质可以模仿抗高血压药物的作用,但军事医学科学院食品和营养部的莱利博士告诉《生活时报》,这项新研究给出了更准确的解释。莱利建议高血压患者应该适当吃煮鸡蛋,但一天最多吃两个鸡蛋。煎蛋在高温下加热会导致蛋白质变性和过多的油脂摄入,不适合高血压患者食用。应提醒高血压患者不要盲目补充蛋白,因为吃太多的鸡蛋会增加胆固醇,但对身体有害;更不用说擅自停止服用药物,以免影响病情。

2。橙汁


橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力的作用。2010年,法国奥文尼大学的一项新研究表明,每天喝两杯橙汁也可以降低血压。科学家发现,中年男性一个月内每天喝半升橙汁(约2杯),血压显著下降。橙汁的主要活性成分是橙皮苷,它富含茶、水果、大豆和可可,具有多种保健功能。除了研究中发现的橙皮苷外,橙子中还含有丰富的抗氧化剂,如维生素C,这有助于减缓自由基对血管的损害,而富钾更有助于降低血压。然而,科学家警告服用抗高血压药物的患者,在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前,应咨询他们的医生,以防止果汁降低某些药物的疗效。莱利提醒说,橙汁必须新鲜压榨,因为超市出售的产品含糖量高,不利于血糖稳定。
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