预防怀孕期间的高血压

如何预防妊娠高血压

怀孕前了解您的血压水平。与您的初级保健医生或妇产科医生预约检查，并记下您的血压。您还可以前往健康博览会进行免费评估，或在配备自助服务机器的药房检查您的血压。
戒掉盐的习惯。高盐或钠的摄入会导致血压升高。如果你通常在每道菜上撒盐，现在是改掉这个习惯的时候了。大多数成年人应该将盐的摄入量保持在每天 1 茶匙——这包括从摇酒器中出来的盐以及加工食品中隐藏的钠。
从沙发上下来。在您怀孕之前起床并开始活动。如果您已经怀孕，请向您的医生咨询有关开始定期锻炼计划的信息。久坐不动的女性很可能体重增加，这会增加怀孕期间以及前后患高血压的风险。尝试以健康的体重开始怀孕。
注意用药。确保您没有服用会升高血压水平的药物——咨询您的医生，看看什么是安全的。您可能没有意识到，对于像鼻塞这样的轻微症状，使用伪麻黄碱（Sudafed 等）等减充血剂会导致血压升高。除非您的医生批准，否则在使用任何药物时要三思而后行。
如果您已经患有高血压，请与您的医生讨论怀孕前和怀孕期间的药物使用情况。在怀孕前控制血压并保持稳定非常重要，因为这九个月不是尝试新药或额外药物的最佳时间。与您的医生合作，确保您服用的药物在怀孕期间可以安全继续使用。

定期进行产前检查。如果您的血压在怀孕期间开始升高，您需要及早发现。确保保持所有约会，并考虑购买家用血压计，以更频繁地检查您的血压。
不要吸烟或喝酒。烟草和酒精对您未出生的孩子并不安全，也不会对您的血压产生任何帮助。
虽然您应该对自己的健康和成长中的宝宝的健康保持警惕，但请记住享受这个特殊的时光。采取这些预防措施可以预防怀孕期间的高血压并让您放松。
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