唤醒梦游者有危险吗？

At?eken说，如果您需要使它们远离潜在危险，请“尽量保持柔和”。只是从远处观察并陪伴他们，以防止任何潜在的伤害。如果需要，请用柔和的语气和柔和的触感引导他们入睡。”

梦游如何治疗？

虽然不可能完全防止梦游，但您可以采取这些步骤来减少发作的可能性。At?eken说：“大多数梦游发作都是通过时间解决的，不需要积极治疗。” 她说，其他人可能需要由睡眠专家的医生治疗，并采取额外的预防措施。这些可能包括：

消除安全风险

At?eken说，管理梦游的最重要因素是消除潜在的有害环境因素。她说：“将尖锐的物体移到不易触及的地方，关闭窗户，锁上门，安装带有运动传感器的灯，使用门警报器，以及移开尖锐的家具。”

处理触发器

找出引发睡眠障碍的原因可能会有所帮助，包括管理您的日常压力水平以及针对任何潜在的医疗问题寻求治疗。At?eken说：“对腿不安定综合征或阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病进行治疗，这可能会增加梦游的可能性。” “如果您使用的镇静药物也可能会导致梦游，请咨询您的医生以更改剂量或药物。”

致力于睡眠卫生

完善您的睡前常规，以尽可能使人入睡，舒适和宁静。At?eken说：“每天都在同一时间上床睡觉，每天晚上都努力使自己有足够的睡眠。” 入睡前四五个小时左右停止咖啡因，其他兴奋剂和酒精。上床睡觉之前参加放松活动，例如冥想，听轻音乐和避开屏幕。如果需要，请获得更舒适的床垫。”

尝试预期的唤醒

由于梦游倾向于在每晚大约同一时间的睡眠的最初几个小时内发生，因此在发作发生前15分钟设置警报并在典型时间段内保持清醒状态可能会帮助您绕过导致梦游的部分觉醒。At?eken说：“如果有梦游的现象发生，那么就在它发生之前醒来也可以阻止它的发生。”

药物

某些药物（例如苯二氮卓类药物）可能会帮助您更快入睡，更长的睡眠时间以及夜间不经常醒来的时间。如果您在梦游和其他治疗方法无效的情况下有受伤的危险，您的医生可能会开出这些处方。但是，安眠药是一种临时措施，因为人们会迅速建立起对它们的耐受性和依赖性，因此不建议长期使用它们。

疗法